Holistisch Therapeut
Rust in je hoofd – alle tips en verhalen
Zoek je meer rust in je hoofd en lijf?
Je bent niet de enige. We leven in een wereld die altijd aanstaat. Drukte, verwachtingen en verplichtingen maken dat je hoofd snel vol raakt en je uitgeput kunt voelen. Ik weet hoe dat is en ben me daar in gaan verdiepen. Door er over te leren in de opleiding tot Holistisch Therapeut, door er veel over te lezen en door het te gaan leven. Al reizend met mijn Labradoodle Sjimmy in mijn minivan, kom ik terug bij mezelf en alle eenvoud. Daar heb ik veel van geleerd en is mijn leven een stuk vrijer van geworden. Maar ook daar moest ik veel dingen leren: hoe zeg je nee, hoe ga je offline, hoe laat je dingen los, hoe doorbreek je patronen?
Op deze pagina verzamel ik al mijn artikelen over rust in je hoofd. Persoonlijk, praktisch en eerlijk. Over moeheid, altijd aan staan, grenzen stellen, en manieren om echte stilte en ontspanning te vinden – thuis of onderweg.
Mijn artikelen over rust in je hoofd
🌿 Algemeen over rust en eenvoud
- Rust in je hoofd vinden – zo doe je dat
Praktische stappen en oefeningen om je hoofd kalmer te maken. - 5 inzichten voor een rustiger leven
Wat ik leerde tijdens reizen in mijn busje, in het bos en aan het water. - Emotionele rust vinden – dat doe je zo
Over omgaan met gevoelens en ruimte maken voor jezelf. - 8 tips voor meer innerlijke rust
Concrete manieren om spanning en onrust in je hoofd los te laten.
💤 Altijd moe, altijd aan
- Waarom ben ik altijd moe? – 3 tips
Wat er achter constante moeheid kan zitten en hoe je het aanpakt. - Altijd aan staan – wat te doen?
Voor wie het gevoel heeft nooit rust in het hoofd te vinden. - Geen rust in hoofd en lichaam? Dit kun je doen
Herken de signalen en vind manieren om echt te ontspannen. - Wat te doen tegen overprikkeling? 7 tips om te verzachten
Herken signalen van overprikkeling en manieren om er mee om te gaan.
✋ Nee leren zeggen en grenzen stellen
- Nee leren zeggen – ook jij kunt dat
Praktische en herkenbare tips, met een verhaal uit mijn eigen leven. - Luisteren naar je onderbuikgevoel. Zo doe je dat
Over waarom ontspannen soms zó moeilijk is en wat kan helpen. - Tijd nemen voor jezelf – zonder schuldgevoel
Hoe ik leerde kiezen voor wat ik echt wil, en hoe dat meer rust in mijn hoofd gaf. - Zo stop je sociaal wenselijk gedrag – en houd je jezelf over
Stoppen met ‘ja’ zeggen terwijl je ‘nee voelt.
🏡 Thuisretraite en bewust offline
- Met deze tips creëer jij je eigen mini-thuis-retraite
Maak van je huis een plek om rust in je hoofd te vinden. - Bewust offline gaan – waarom verdwijnen soms het beste is
Waarom offline zijn geen straf maar een cadeau is voor je hoofd.
🧘♂️ Meer verdieping voor rust in je hoofd
- Ik wil rust. Maar hoe dan? 10 tips die echt helpen
Simpele stappen die helpen bij onrust en piekeren. - Opgejaagd gevoel – hoe komt het en wat kun je doen?
Over herkennen, begrijpen en kalmeren zodat je weer rust in je hoofd krijgt.
❤️ Waarom ik deze tips voor rust in je hoofd deel
Ik schrijf deze artikelen omdat ik zelf heb ervaren hoe belangrijk het is om rust in je hoofd te vinden. Niet alleen op een mooie plek met uitzicht, maar juist in je eigen gedachten. Soms gaat dat vanzelf, maar vaker moet je het oefenen. En vaak betekent het: andere keuzes maken. Minder spullen, minder moeten, meer zijn.
👉 Toe aan meer verdieping?
Benieuwd naar hoe ik anderen probeer te helpen met de kennis en inzichten die ik op deed? Er gingen je al een aantal voor.
Kijk eens naar mijn 7-daagse: Meer rust in 7 dagen. Gewoon elke dag een moment voor jezelf, op een laagdrempelige manier. Leuk, samen met Sjimmy en mij – vanuit het busje. Wij praten je er doorheen, jij geniet van rust. Deal?
